Yoga bei Prostir – Ruhe finden, Kraft aufbauen, durchatmen
Yoga ist manchmal viel mehr als Bewegung.
Es ist ein stiller Moment, in dem der Körper wieder weich werden darf.
In dem der Atem tiefer wird.
Und in dem man sich selbst wieder ein bisschen näherkommt.
Bei Prostir gibt es den Yogaunterricht seit mehreren Jahren – und er ist zu einem festen, stärkenden Teil unseres Angebots geworden. Für viele Frauen und Teenager ist er ein Ort, an dem man nicht funktionieren muss. Sondern einfach ankommen darf.
Denn Yoga schenkt etwas, das im Alltag oft zu kurz kommt:
Stabilität. Selbstvertrauen. Ruhe.
Ein Angebot, das mit den Menschen gewachsen ist
Was einst klein begann, ist heute ein Angebot, das viele Menschen trägt.
Der Yogaunterricht ist in den letzten Jahren stark gewachsen – weil er gebraucht wird.
Weil er gut tut. Und weil viele Teilnehmerinnen spüren:
„Hier kann ich wieder zu mir finden.“
Heute nehmen zahlreiche Frauen und Teenager regelmässig an den Stunden teil – ein Zeichen dafür, wie wertvoll Yoga als Unterstützung im Alltag sein kann: körperlich, mental und emotional.
Yoga für Frauen und Teenager – ohne Leistungsdruck
Zweimal pro Woche bietet Liudmyla Yogaunterricht für Frauen und Teenager an.
Die Stunden sind so gestaltet, dass wirklich jede mitmachen kann – egal ob du…
- Yoga schon kennst oder ganz neu einsteigen möchtest
- sportlich bist oder dich gerade erst wieder an Bewegung herantastest
- eher Ruhe suchst oder wieder Kraft aufbauen möchtest
Im Yoga gibt es kein „besser“ oder „schlechter“.
Es gibt nur: dein Körper, dein Tempo, dein Weg.
Geleitet von Liudmyla
Der Yogaunterricht wird von Liudmyla geleitet.
Mit viel Ruhe, Erfahrung und einem feinen Gespür für Menschen schafft sie einen sicheren Raum – besonders für Frauen und Teenager, die in ihrem Alltag viel tragen. Ihr Unterricht ist achtsam aufgebaut: klar in der Struktur, aber immer sanft und respektvoll.
Liudmyla arbeitet mit einem individuellen Blick: Sie arbeitet sehr aufmerksam und passt Übungen an die Teilnehmenden an – je nach körperlichem Zustand, Erfahrung, Energielevel und persönlichen Zielen.
Das bedeutet:
- du wirst nicht überfordert
- du fühlst dich sicher
- du wirst ernst genommen
- und du kannst Schritt für Schritt Fortschritte machen
Viele Teilnehmerinnen berichten über positive Veränderungen – wie…
- weniger Stress und innere Unruhe
- bessere Beweglichkeit und Körpergefühl
- mehr Kraft und Stabilität
- mehr Ausgeglichenheit
- allgemein mehr Wohlbefinden
Yoga hilft nicht, „Probleme wegzumachen“.
Aber es hilft, wieder mehr Halt in sich selbst zu finden.
Bewegung, die auch die Seele stärkt
Gerade Menschen, die viel erlebt haben, spüren irgendwann:
Der Körper speichert Stress.
Yoga kann dabei helfen, diesen Stress sanft zu lösen.
Nicht durch Druck – sondern durch:
- bewusste Bewegung
- Atemtechniken
- Entspannung
- Achtsamkeit
In den Stunden entsteht eine ruhige, respektvolle Atmosphäre.
Man ist gemeinsam in einem Raum – aber man muss nicht reden, nichts erzählen, nichts erklären.
Oft reicht es, einfach da zu sein.
Yoga auch draussen – wenn das Wetter mitspielt
Wenn es schön ist, finden die Stunden auch draussen statt:
im Garten der Music Box an der Reuss,
auf dem Balkon
oder an anderen stimmungsvollen Orten.
Yoga in der Natur hat eine ganz eigene Wirkung:
- frische Luft
- Weite
- sanfte Geräusche
- ein ruhigerer Kopf
Viele empfinden diese Outdoor-Stunden als besonders stärkend – wie ein kleiner Retreat-Moment mitten in der Woche.
Vision: Noch mehr Menschen erreichen
Yoga ist für viele ein echter Anker geworden.
Und wir möchten, dass noch mehr Menschen davon profitieren können – auch Schweizerinnen und Schweizer, die Lust auf ein warmes, offenes und professionell begleitetes Angebot haben.
Auch wenn der Kurs traditionell vor allem von Frauen und Teenagern besucht wird, freuen wir uns ausdrücklich auch über männliche Teilnehmende.
Denn Stress, Verspannungen und die Sehnsucht nach Ruhe betreffen uns alle – und Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und innere Stabilität aufzubauen.
Viele Männer, die Yoga ausprobieren, sind überrascht, wie effektiv es ist – nicht nur für den Rücken und die Haltung, sondern auch für Fokus, Atmung und mentale Stärke.
Mögliche Perspektiven für die Zukunft sind zum Beispiel:
- zusätzliche Kursformate (z. B. Yoga für Schwangere oder Yoga für Senior:innen)
- Sonderveranstaltungen wie Workshops oder Retreats
- gemeinsame Events mit weiteren Fachpersonen aus dem Gesundheits- und Bewegungsbereich
Kurszeiten und Ort
Montags: 19:00 – 20:30 Uhr
Donnerstags: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Spiegelsaal in der Music Box 2 (Luzern)
Ein Ort zum Durchatmen
Yoga bei Prostir ist kein „Fitnesskurs“.
Es ist ein Raum, in dem du…
- deinen Körper wieder spüren darfst
- zur Ruhe kommst
- Kraft aufbaust
- und dich wieder sicherer in dir selbst fühlst
Vielleicht ist es genau das, was du gerade brauchst:
eine Stunde, die nur dir gehört.