Krieg und Flucht hinterlassen Spuren – nicht nur äusserlich, sondern vor allem innerlich. Viele Menschen, die aus der Ukraine in die Schweiz gekommen sind, haben Dinge erlebt, die kaum in Worte zu fassen sind: plötzliche Abschiede, Verlust von Heimat, Sicherheit und Alltag, Sorgen um Angehörige, Angst, Ohnmacht, Schuldgefühle oder die ständige innere Anspannung.
Doch auch wenn äusserlich vieles „funktioniert“ – der Alltag in der Schweiz, die Kinder in der Schule, Termine, Organisation – bleibt das seelische Erleben häufig im Hintergrund: belastende Gedanken, wiederkehrende Erinnerungen, Schlafprobleme, tiefe Erschöpfung oder das Gefühl, nicht mehr „wie früher“ zu sein.
Genau deshalb ist psychologische Unterstützung ein so wichtiger Bestandteil unserer Arbeit im Ukrainischen Kulturzentrum in Luzern: Weil Stabilität nicht nur durch eine Wohnung, Behördenhilfe oder Deutschunterricht entsteht – sondern auch durch innere Sicherheit. Und weil es manchmal einen geschützten Raum braucht, um wieder Boden unter den Füssen zu spüren.
Ein Angebot für Menschen, die viel tragen
Psychologische Beratung bedeutet bei uns: Zuhören ohne Druck. Verstehen ohne Verurteilen. Begleiten ohne zu überfordern.
Viele Betroffene tragen eine enorme Last – und gleichzeitig den Anspruch, „stark zu sein“. Oft sind es gerade Menschen, die sehr verantwortungsvoll sind, für Kinder oder Angehörige sorgen und sich im Alltag zusammenreissen, die innerlich am Limit sind. Manchmal zeigen sich Belastungen erst Monate später: Wenn die erste akute Phase vorbei ist und plötzlich Gefühle oder körperliche Symptome auftauchen, die man nicht einordnen kann.
Psychologische Beratung kann helfen, wenn …
- Schlafstörungen, ständige Unruhe oder starke Anspannung auftreten
- Erinnerungen oder belastende Bilder immer wieder zurückkommen
- Trauer, Angst oder Panik überhandnehmen
- man sich innerlich taub oder „wie abgeschnitten“ fühlt
- Konflikte in Familie oder Partnerschaft zunehmen
- Erschöpfung, Überforderung oder depressive Symptome entstehen
- man Orientierung sucht: Wie geht es weiter? Wie bleibe ich stabil?
Dabei geht es nicht darum, eine schnelle Lösung zu liefern – sondern darum, dass Menschen sich wieder besser verstehen, entlastet fühlen und einen Weg finden, mit ihren Erfahrungen zu leben, ohne daran zu zerbrechen.
Fachlich kompetent und menschlich nah: Dr. Inna Vorobiova
Einmal pro Woche bietet bei uns die Psychologin Dr. Inna Vorobiova psychologische Unterstützung an. Sie ist promovierte Fachpsychologin (Ph.D.) und bringt langjährige Erfahrung aus der Ukraine mit – insbesondere in der Begleitung von Menschen, die durch Krisensituationen, Gewalt, Verlust oder kriegsbedingte Belastungen geprägt sind.
Dr. Vorobiova ist Kinder- und Familienpsychologin sowie Kunsttherapeutin. Ihr Schwerpunkt liegt darin, Menschen nicht nur „funktionieren zu lassen“, sondern ihnen dabei zu helfen, wieder innere Stabilität, Selbstvertrauen und Lebensenergie aufzubauen.
Ihre akademische Laufbahn ist eng mit der psychologischen Arbeit in belastenden Kontexten verbunden: Sie absolvierte ihren Master in Psychologie (Psychologin/Lehrerin) an der Kharkiv National University of Internal Affairs (mit Auszeichnung) und promovierte anschliessend in Rechtspsychologie (Ph.D.). Zusätzlich bildete sie sich im Bereich psychosoziale Rehabilitation weiter – ein Themenfeld, das besonders relevant ist für Menschen, die durch Krieg, Flucht und Trauma belastet sind.
Neben ihrer praktischen Arbeit bringt sie auch wissenschaftliche und didaktische Erfahrung mit: Sie war Associate Professor am Department of Psychology and Pedagogy und verfügt damit über einen fundierten akademischen Hintergrund in Psychologie, Beratung und pädagogischer Begleitung.
In ihren Gesprächen stehen Respekt, Vertrauen und Stabilisierung im Mittelpunkt. Die Beratung ist darauf ausgerichtet, die individuelle Situation ernst zu nehmen – ohne zu pathologisieren und ohne Druck. Vielen Menschen hilft es bereits, in einem sicheren Rahmen sagen zu dürfen, was sonst keinen Platz hat: Sorgen, Ängste, Trauer, Wut, Erschöpfung, Schuld, Verzweiflung – oder auch das Gefühl, innerlich gar nichts mehr zu fühlen.
Hier darf alles da sein.
Beratung für Einzelpersonen, Familien und Gruppen
Die psychologische Unterstützung bei uns ist in erster Linie ein individuelles Beratungsangebot. Im Mittelpunkt steht die persönliche Situation der einzelnen Person: das, was gerade belastet, was im Alltag schwierig ist, was sich innerlich vielleicht „zu viel“ anfühlt – und was helfen könnte, wieder Stabilität und Orientierung zu finden.
Je nach Bedarf und Lebenssituation umfasst das Angebot:
Individuelle psychologische Beratung
- vertrauliche Einzelgespräche in einem geschützten Rahmen
- Stabilisierung und Entlastung in akuten Belastungsphasen
- Umgang mit Angst, innerer Unruhe, Schlafproblemen oder Erschöpfung
- Unterstützung bei Trauer, Verlust, Sorgen um Angehörige und Zukunftsängsten
- Stärkung von Ressourcen, Selbstwert und psychischer Widerstandskraft
Familienberatung
Flucht und Krieg wirken sich oft auf das ganze Familiensystem aus. Belastung, Stress oder Unsicherheiten können zu Konflikten führen oder den Alltag stark erschweren – besonders, wenn Kinder betroffen sind.
Die Familienberatung unterstützt dabei:
- familiäre Spannungen besser zu verstehen und zu reduzieren
- Kommunikation und Zusammenhalt in der Familie zu stärken
- Eltern im Umgang mit kindlichen Stressreaktionen zu begleiten
- Sicherheit und Struktur im Familienalltag neu aufzubauen
Gruppenberatung und Gruppenangebote (nach Wunsch)
Neben Einzel- und Familienberatung kann bei Interesse auch Gruppenberatung angeboten werden. Manche Menschen erleben in Gruppen besonders viel Entlastung – weil sie merken: Ich bin nicht allein mit dem, was ich fühle.
In Gruppenangeboten geht es zum Beispiel um:
- Austausch und gegenseitige Stärkung
- Stabilisierung und Stressbewältigung
- praktische Methoden, um mit Belastungen besser umzugehen
- neue Perspektiven und Hoffnung im gemeinsamen Rahmen
Was die Beratung umfasst
Die psychologische Unterstützung kann – je nach Bedarf – unterschiedliche Schwerpunkte haben, zum Beispiel:
Stabilisierung und Entlastung
- mentale Überlastung reduzieren
- innere Anspannung lösen
- wieder „atmen können“ und sich selbst spüren
Umgang mit Trauma und Stress
- Verständnis für Stressreaktionen und traumatische Symptome
- Strategien, um Flashbacks, Unruhe oder Angst zu bewältigen
- Ressourcen stärken und Sicherheit im Alltag entwickeln
Verarbeitung von Verlust und Trauer
- Raum für Trauer und Abschied
- Umgang mit Sorge um Angehörige in der Ukraine
- stabil bleiben trotz innerem Schmerz
Begleitung von Familien und Kindern
Gerade Kinder reagieren oft auf Flucht und Unsicherheit mit Schlafproblemen, Rückzug, Angst, Wutausbrüchen oder starken Stimmungsschwankungen. Die Beratung kann Eltern dabei helfen, solche Reaktionen besser zu verstehen und Kinder altersgerecht zu begleiten.
Stärkung von Identität und Perspektive
- Gedanken sortieren, Klarheit gewinnen
- neue Perspektiven und Ziele entwickeln
- Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit stärken
Ort und Zeit
Ort: Bibliothek der Music Box 1 (Luzern)
Samstag: 16:30 – 19:00
Psychische Gesundheit ernst nehmen
Unser ukrainisches Kulturzentrum ist ein Ort der Begegnung, des Austauschs und der Unterstützung. Wir helfen beim Ankommen, im Alltag, beim Sprachenlernen und beim Aufbau neuer Perspektiven. Gleichzeitig wissen wir: Viele Menschen funktionieren nach aussen – aber leiden still im Inneren.
Mit der psychologischen Beratung schaffen wir deshalb einen geschützten Rahmen, in dem Menschen wieder Stärke finden dürfen: durch professionelle Begleitung, durch echtes Zuhören und durch das Gefühl, nicht alleine zu sein.
Denn Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Schritt zur Heilung.