Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche stehen im Alltag oft vor Situationen, die verunsichern können: neue Umgebungen, Konflikte, körperliche Unsicherheit oder das Gefühl, sich nicht gut abgrenzen zu können. Bewegung, Körperbewusstsein und Selbstvertrauen spielen dabei eine wichtige Rolle.
In der Selbstverteidigungsstunde lernen Kinder und Jugendliche, ihrem Körper zu vertrauen, eigene Grenzen wahrzunehmen und sich sicherer zu fühlen – auf eine spielerische, altersgerechte und respektvolle Weise.
Spielerisch, stärkend und ohne Leistungsdruck
Einmal pro Woche lädt Yeva Kinder und Jugendliche zu einer Selbstverteidigungsstunde in unser Vereinszentrum ein.
Die Stunde besteht aus einer altersgerechten Mischung aus:
- einfachen Selbstverteidigungstechniken
- Koordinations- und Bewegungsübungen
- praktischen Beispielen aus dem Alltag
- spielerischen Elementen
Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Wettbewerb, sondern:
- Stärkung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Reaktionsfähigkeit
- Aufbau von Selbstsicherheit und Vertrauen in die eigene Stärke
- Freude an Bewegung
Ein respektvoller Umgang miteinander ist dabei selbstverständlich.
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an:
- Kinder ab 6 Jahre
- Jugendliche bis 18 Jahre
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Alle Kinder und Jugendlichen sind willkommen – unabhängig von körperlicher Stärke oder sportlicher Erfahrung.
Was Kinder und Jugendliche lernen können
Die Selbstverteidigungsstunde unterstützt dabei:
- den eigenen Körper besser wahrzunehmen
- schneller und sicherer zu reagieren
- persönliche Grenzen zu erkennen und zu respektieren
- Selbstvertrauen im Alltag zu stärken
- sich in der eigenen Bewegung sicherer zu fühlen
Leitung: Maryna
Die Selbstverteidigungsstunde wird von Yeva geleitet. Sie ist 25 Jahre alt und verfügt über mehrjährige Erfahrung im Kampfsport, insbesondere im Kickboxen und Judo. Seit mehreren Jahren trainiert sie regelmässig und setzt sich intensiv mit Technik, Körperkontrolle und mentaler Stärke auseinander.
In ihrem Kurs vermittelt sie grundlegende Elemente aus dem Kickboxen und Judo in einer kindgerechten, sicheren und spielerischen Form. Dabei stehen nicht Kraft oder Durchsetzungsfähigkeit im Vordergrund, sondern Körperwahrnehmung, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht und das Erkennen eigener Grenzen.
Maryna legt grossen Wert auf einen respektvollen Umgang miteinander und auf eine Atmosphäre, in der sich alle Teilnehmenden sicher fühlen können. Sie arbeitet ohne Leistungsdruck und passt die Übungen individuell an Alter, Erfahrung und Bedürfnisse der Kinder und Jugendlichen an.
Ihr Ziel ist es, Kinder und Jugendliche darin zu stärken, ihrem Körper zu vertrauen, selbstbewusster aufzutreten und mit mehr Sicherheit durch den Alltag zu gehen.
Ort und Zeit
Ort: Spiegelsaal der Music Box 2
Samstag: 12:00 – 14:00 Uhr
