Zumba – tanzen, schwitzen, aufblühen
Manchmal ist der beste Sport der, bei dem man es gar nicht merkt, dass man Sport macht.
Wenn Musik läuft, der Körper sich wie von selbst bewegt – und man plötzlich lacht, obwohl man eigentlich nur „mitmachen“ wollte. Genau das ist Zumba: eine Stunde voller Rhythmus, Energie und guter Laune.
Zumba ist kein Training, das sich nach Pflicht anfühlt.
Es ist ein Tanz-Workout, das dich wach macht, deinen Kreislauf aktiviert – und dir ein Gefühl gibt, das man selten in einem Fitnesskurs findet:
Leichtigkeit. Freude. Gemeinschaft.
Bewegung, die glücklich macht
Bei Prostir lädt Maria einmal pro Woche zum Zumba ein.
Gemeinsam tanzen, schwitzen und lachen – im Mittelpunkt steht nicht „perfekt sein“, sondern der Spass an Bewegung. Du musst keine Schritte können, keine Tänzerin sein und keine sportliche Vorerfahrung haben.
Denn beim Zumba gilt:
Du kommst so, wie du bist.
Und du machst mit, so wie du kannst.
Viele erleben die Stunde als kleinen Energie-Booster:
- der Kopf wird frei
- Stress fällt ab
- der Körper fühlt sich lebendiger an
- die Stimmung wird besser
- man startet leichter in die Woche
Was dich erwartet
Zumba verbindet einfache Tanzbewegungen mit Fitness – meist zu lateinamerikanischen und internationalen Songs. Es ist dynamisch, motivierend und lässt dich gleichzeitig Ausdauer und Koordination trainieren.
Im Kurs geht es um:
- Ausdauer & Kondition
- gute Laune und Energie
- Beweglichkeit & Koordination
- Stressabbau durch Musik und Bewegung
- gemeinsames Tanzen in einer lockeren Atmosphäre
Und ja: Es darf geschwitzt werden.
Aber es darf auch gelacht werden. Und manchmal passiert beides gleichzeitig.
Für wen ist Zumba geeignet?
Zumba ist ideal für alle, die…
- Freude an Musik und Bewegung haben
- fitter werden möchten, ohne „Fitnessdruck“
- tanzen möchten, ohne sich zu bewerten
- einen aktiven Start in die Woche suchen
- in einer Gruppe Energie tanken wollen
Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene
Egal welche Altersgruppe:
Alle sind willkommen.
Geleitet von Maria
Die Stunde wird von Maria geleitet. Mit viel positiver Energie und einer offenen Art sorgt sie dafür, dass sich alle wohlfühlen – auch wenn man zum ersten Mal dabei ist.
Sie führt durch die Bewegungen motivierend und verständlich, sodass du gut mitkommst und dich Schritt für Schritt sicherer fühlst.
Ort und Zeit
Montags: 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Spiegelsaal in der Music Box 2 (Luzern)
Ein Montag, der sich gut anfühlt
Zumba ist mehr als Sport.
Es ist ein Raum, in dem man für eine Stunde loslassen darf:
Gedanken, Stress, Alltag.
Man geht rein – und kommt oft anders wieder raus:
leichter, fröhlicher, lebendiger.
Vielleicht ist dieser Montag genau das, was du brauchst:
ein bisschen Musik, ein bisschen Bewegung – und ganz viel gute Energie.
